В условията на съвременния ритъм на живот много мъже страдат от влошаване на потентността. Може да има много причини за еректилна дисфункция. В някои ситуации потентността без лекарства се възстановява доста лесно. Основното нещо е да идентифицирате проблема навреме и да започнете терапия. Все пак най-добре е да отидеш на лекар. Само експерти, въз основа на конкретната ситуация, ще могат да посъветват най-подходящите методи за повишаване на потентността. Не е нужно да прибягвате до лекарства. Кога трябва да включите алармата?
Причини за слаба потентност
Преди да предприемете каквито и да е мерки за възстановяване на потентността, си струва да определите причината за появата му. Всички причини могат да бъдат разделени на две основни групи: психологически и физиологични. В първия случай потентността без лекарства се увеличава много лесно. Факторите, които водят до разстройство на потентността на психологическо ниво са, както следва:
- Чести стресове;
- Претоварване;
- Прекомерен физически или психически стрес;
- Конфликти в семейството и на работа;
- страхове;
- Съмнение в себе си;
- Усещане за дискомфорт по време на полов акт;
- депресия;
- Общо неразположение;
- Неудовлетвореност от партньора си;
- Лош първи сексуален опит.
За да укрепите мъжката сила, във всеки случай трябва да се консултирате с лекар. Мнозина смятат, че еректилната дисфункция се появява само в доста зряла възраст. Това не е вярно. Специалистите все по-често се сблъскват с тези патологии на потентността при момчета и млади хора под 25 години. В повечето случаи в млада възраст лошата потентност се обяснява с нестабилен психо-емоционален фон. За лечение с лекарства не се изисква.
Нещата са малко по-сложни с еректилната дисфункция на ниво физиология. Нарушенията се основават на заболявания на други органи и системи на тялото. И така, мъжката сила отслабва на фона на сърдечни заболявания, съдови проблеми, нарушения на ендокринната система, захарен диабет, наранявания на тазовите органи, възпаление на пикочно-половата система, хормонална недостатъчност, чести инжекции в пениса. Тук е необходима комплексна терапия, която ще облекчи не само проблемите с потентността, но и основната причина за патологията.
Струва си да се отбележи, че редки единични неуспехи в леглото се случват дори при най-здравите и успешни мъже. Този проблем се счита за нормален. Но веднага щом еректилната дисфункция преследва млад мъж всеки път, си струва да се обмисли. Трябва да решите проблема в такива случаи:
- Слаба ерекция;
- Липса на еякулация;
- Преждевременна еякулация, дори преди началото на полов акт;
- Приапизъм;
- липса на ерекция;
- Загуба на ерекция по време на полов акт.
Здравословното хранене е ключът към мъжката сила
За поддържане или подобряване на потентността, здравословният начин на живот играе важна роля. Много лесно е да се премахне еректилната дисфункция, причинена от психични разстройства, без използването на различни лекарства. На първо място, това е здравословна диета. Има редица храни, които действат като афродизиаци. Но има и много продукти, които са строго забранени, тъй като имат пагубен ефект върху мъжката сила.
Човек трябва да се откаже от полуфабрикати, бързи храни, пушени меса, колбаси. Тези продукти съдържат консерванти, вредни добавки, които се натрупват в организма. С течение на времето се променя не само качеството на сексуалния живот, но и здравето на тялото като цяло. Следните храни са от голяма полза за мъжката потентност и нейното подобряване:
- Чесън;
- Лук;
- Сметана;
- Пчелен мед;
- Ядки;
- цитруси;
- Морска храна;
- Зеленина;
- Зеленчуци.
Тялото на мъжа трябва да получава дневна доза от всички микроелементи и витамини. Основните са витамините В, Е, С, аргинин, цинк, селен, желязо, магнезий, калций. Тези елементи се намират в големи количества в месото, рибата, бобовите растения, зелените зеленчуци, яйцата, слънчогледовото масло. Важно е по-голямата част от дневната диета да се състои от животински мазнини. Ето защо е строго забранено напълно да се изключи месото и да се премине към вегетарианска храна.
Една здравословна диета за повишаване на потентността без употребата на лекарства не е достатъчна. Важно е напълно да се откажете от лошите навици. Пушенето на цигари и пури е строго забранено. Факт е, че тютюнопушенето води до нарушаване на работата на сърцето, провокирайки повишаване на кръвното налягане. Освен това никотинът и катранът водят до изчерпване на кръвоносните съдове. Те стават твърде тънки, което прави невъзможно притока на кръв към кавернозните тела на пениса. Следователно е почти невъзможно да се увеличи потентността при пушене.
Не най-добрият начин за мъжка сила е алкохолът. Прекомерната му консумация потиска работата на централната нервна система. С течение на времето чувствителността на нервните окончания се губи. Половият акт не носи никакво удоволствие, сексуалното желание изчезва, настъпва импотентност. Ето защо, за да се увеличи потентността, е необходимо да се намали количеството и честотата на пиене на алкохолни напитки. По-добре е да откажете напълно. От особена опасност за мъжката потентност са текилата, водката и джин. Разрешени са ограничени количества висококачествено вино или бира.
Физически упражнения за повишаване на потентността
Физическата активност спомага за бързото подобряване на потентността. Важно е те да са редовни. Спортните дейности не само повишават потентността, но и възстановяват тялото след тежък работен ден. Също така, спортът повишава имунитета, което е важно за силата на младия човек. За мъжете е много полезно да бягат. Вечерният или сутрешният джогинг на чист въздух повишава кръвообращението в тялото. По-специално се подобрява притока на кръв към пениса. Стените на кръвоносните съдове са значително подсилени. Бягането на улицата може да бъде заменено с бягане на специален симулатор. Сред другите спортове, които повишават потентността, заслужава да се отбележи следното:
- Футбол;
- Баскетбол;
- плуване.
Въпросът за ползите от колоезденето за потентността е спорен. Дългото време, прекарано в това превозно средство, води до изтръпване на пениса, притискане на артериите и кръвоносните съдове. Еректилната дисфункция се развива много бързо. Изборът на седло играе голяма роля. Експертите имат право да прекарват време на велосипед не повече от половин час на ден. Само ако това условие е изпълнено, е възможно да се постигне повишаване на потентността чрез предотвратяване на простатит.
Преди много време беше разработен специален набор от упражнения, които значително увеличават и подобряват сексуалната активност на младите хора. Първото място сред полезните упражнения за повишаване на потентността е заето от "велосипеда". Необходимо е да заемете изходна позиция легнало по гръб. Краката се огъват в коленете и се издигат успоредно на пода. След това се правят движения на краката, подобни на въртенето на педали. Упражнението трябва да се прави 2-3 пъти на ден за няколко минути. Възстановяването на ерекцията се постига чрез увеличаване на притока на кръв към кавернозните тела.
Упражнение, наречено „предна стъпка", също се отбелязва като полза. Мъжът стои прав, с ръце встрани. От изправено положение трябва да повдигнете краката си възможно най-високо, като притискате коленете си към корема. Малко хора знаят, но дори и най-простият добре познат "мост" значително увеличава потентността без употребата на лекарства. Необходимо е да се опитате да повдигнете таза до максималната височина. За да възстановите пълноценната ерекция, си струва просто да клякате всяка сутрин.
Ако мъжът има заседнала работа (седене), се препоръчва просто да се напрягат и отпускат задните части. Това ще помогне да се избегне стагнация на кръвта в тазовите органи. Освен това е отлична профилактика на простатит. Упражнението за бреза помага за увеличаване на притока на кръв към таза. Извършвайки този комплекс от физическа активност поне три пъти седмично, повишаването на потентността ще бъде успешно.
Почивката заслужава специално внимание. Натоварването със спорт, освен ежедневната работа, само ще се отрази пагубно на здравето на младия човек. Много е важно да се прави разлика между работа и свободно време. Възможно е да се увеличи потентността без помощта на лекарства само ако се спазват всички правила. Така че, предпоставка за повишаване на потентността е пълен осемчасов сън. Именно по време на сън се възстановяват всички системи и органи на тялото.
Как да увеличим потентността с помощта на народни средства?
Засилване на потентността може да бъде и някои средства от традиционната медицина. Така че няма нужда от лекарства. Уникалните положителни свойства за ерекция на корен от женшен са отбелязани отдавна. Това растение може да се приготвя като чай. Но, въпреки това, максималното повишаване на потентността се наблюдава при използване на тинктура от корен на женшен. За да направите това, залейте 100 грама натрошен корен с 0, 5 литра пречистена вода. Поставете сместа на тъмно място за два дни. След това трябва да поставите инфузията на бавен огън, за да избледнее в продължение на 4 часа. За да подобрите потентността, трябва да приемате 100 грама от лекарството след хранене. Не забравяйте да добавите малко количество канела и мед.
Такъв прост продукт като чесън помага за повишаване на потентността. От него се приготвят и тинктури. За 1 килограм обелен и нарязан чесън ще са необходими 2, 5 литра вода. Инфузията трябва да престои на хладно място в продължение на 3 седмици. Използвайте такова средство за повишаване на потентността преди всяко хранене, 50 грама. Веднага щом количеството течност достигне 400 грама, отново се добавя нова вода. Това е позволено до 2 пъти. След това пригответе нова запарка от чесън. Увеличаването на потентността ще стане забележимо след месец на такава терапия.
Чесънът може да се консумира и в чист вид, за да се подобри потентността. Смес от чесън, мед и ядки е много популярна сред мъжете. Продуктите се приемат в равни количества. Такъв оригинален десерт трябва да се яде два пъти на ден, една супена лъжица. Мащерката се счита за мъжка билка. Днес можете да го купите във всяка аптека. Също така, често мащерката е част от много чайове. Изсушената трева се запарва във вряща вода и се влива в продължение на 40-50 минути. Можете да пиете напитка за повишаване на потентността в неограничени количества. Няма да има никаква вреда от него. В тежки случаи повишена потентност може да се наблюдава само след шест месеца. Но във всеки случай положителен ефект е гарантиран.
Копривата също помага за укрепване на ерекцията. Лечебните билки могат да се използват като самостоятелно средство или смесени. Като следвате всички съвети и трикове, е много лесно да постигнете повишаване на мъжката активност без употребата на лекарства. И така, здравословното хранене, спортът, добрата почивка са ключът към дългосрочната мъжка сила, добрата потентност.